Les prévisions météorologiques annoncent un pic de chaleur intense. Il convient d'adopter les bons gestes pour préserver sa santé et celles de ses proches.
Selon les prévisionnistes, une nouvelle vague de chaleur débutera ce jeudi 6 août, pour s'intensifier vendredi 7 août avec des valeurs comprises entre 34° et 38°. Ces températures maximales pourront perdurer à ces niveaux pendant une semaine. C'est un épisode de canicule qui se profile, les températures demeurant élevées de jour comme de nuit.
Pour pallier aux inconvénients liés aux fortes chaleurs, des gestes simples pour préserver sa santé et celle de ses proches doivent s'appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé. Les conseils ci-dessous s'appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri...) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications.
Recommandations de comportements et de prévention
- Buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif et de l'eau,
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour,
- Fermez fenêtres et volets dans la journée pour maintenir votre logement frais, ouvrez-les le soir ou la nuit s'il fait plus frais,
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool,
- Privilégiez les heures les plus fraîches pour sortir,
- S'il fait chaud chez vous, passez plusieurs dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque, supermarché, musée...) sans oublier le respect des mesures barrières pour se protéger de la Covid19,
- Évitez les efforts physiques,
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles et, dès que nécessaire, n'hésitez pas à demander de l'aide.
En voiture et lors de longs trajets
- Ne JAMAIS laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant : la température dans l'habitacle peut augmenter très vite,
- Décaler si possible votre trajet aux heures les moins chaudes,
- Emportez de l'eau et un brumisateur lors de vos trajets,
- Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir.
Que faire en cas de crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements, maux de tête... ?
- Stoppez toute activité physique et mettez-vous au frais,
- Buvez et rafraîchissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche...,
- Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d'une heure ou s'aggravent,
- Si quelqu'un est victime d'un malaise ou a des propos incohérents, appelez le 15.
Source Santé Publique France
Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France mise à jour a minima deux fois par jour à 6h et 16h : http://vigilance.meteofrance.com.